第七版

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拒绝外貌焦虑 做自己生活的主人

发布时间:2021/7/9 21:03:22 作者:本站
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  现代人越来越重视自己的外在形象。很多年轻人尤其是爱美的女性,要求自己保持极其苛刻的身材标准,有时甚至是病态的瘦和白,对自己的脸投入巨大精力和金钱,却还是不能满足,总觉得自己还不够完美,从而产生焦虑,因此“容貌焦虑”一词时常成为焦点话题。容貌焦虑,中文释义躯体变相障碍,是指身体外表并不存在缺陷或仅仅是轻微缺陷,而本人想象自己有缺陷,或是将轻微的缺陷夸大,并由此产生心理痛苦的心理病症。重视容貌本没有错,但过度地关注容貌问题,夸大轻微的缺陷,则会引发情绪的焦虑,从而对生活产生负面影响。
  容貌焦虑产生的原因大致有两种:一是自我认同感的缺失。不能正确地悦纳自己,盲目放大缺点,否定一切优点,对自身产生“不满意感”,甚至出现“自我讨厌”的现象。所谓悦纳自我,就是欣然地接受自己,既接受自己的优点和长处,也接受自己的缺点和短处。
  二是功利化的比较。在“颜值经济”的时代,年轻人时常被不正确的心理暗示包围着,一些人过于在意容貌,很大一部分原因是她们想要依靠容貌来获取成功。因为听信了“颜值高才容易取得成功”的错误宣传,她们开始担心自己的“低颜值”会成为成功道路上的绊脚石,因此对自己的容貌产生了焦虑。
  要摆脱容貌焦虑,应进行自我调整。用平和的心态认识自己,用中立的态度去看待自己,正视优点,不盲目放大缺点。可以把自己的优点和缺点列在一张纸上,在每一项优缺点后进行归纳总结,客观分析优点与缺点带来的影响,从而接纳自己的不完美,消除不必要的自身所幻想的焦虑。再就是放宽视野,要以更加全面的角度去审视这个世界,成功的因素是多方面的,不要把自己局限在一个狭小的领域中,容貌的好坏并不能决定一切。平时应把精力放在自我提升上,多与人交流,在潜移默化中拓宽视野,做自己生活的主人,不被世俗的眼光牵着鼻子走。
  腹有诗书气自华。魅力的最终来源并不是美貌,面对大好的青春年华,与其为了容貌自怨自艾,不如多读一些好书、悟一些道理,多出去走走看看。走出自己的一方小天地,拥抱更广阔的自然和人文风光,从内在充实自己,学会欣赏自己,获取属于自己的那份幸福感。
    (园林公司 王琪)

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